CORSI    CORSI

GINNASTICA DOLCE

gag


Spesso alla definizione di Ginnastica Dolce si associa il significato di attività blanda, moderata, non intensa, da contrapporre all’attività motoria intensa in genere ispirata all’allenamento sportivo, in realtà si tratta di una pratica basata sul movimento e sulla percezione del corpo in condizioni statiche e dinamiche, le cui componenti essenziali sono:
respirazione
contrazione e rilasciamento muscolare
rapporto con lo spazio interno ed esterno al corpo
relazione con l’ambiente e con gli altri
aumento ventilazione polmonare con migliore ossigenazione del sangue
migliore circolazione a livello muscolare
potenziamento dell’attività cardiaca sia a riposo che sotto sforzo
riduzione della pressione arteriosa
miglioramento della mobilità articolare  rallentamento dell’osteoporosi
attenuazione di alcuni fattori di rischio favorenti l’arteriosclerosi
riduzione della dipendenza dai farmaci
maggiore autonomia nelle attività della vita quotidiana migliore atteggiamento verso le malattie invalidanti
immagine positiva di se stessi
creazione di nuovi interessi
stimolo a nuovi rapporti sociali
migliore collaborazione nei tentativi di riabilitazione
La Ginnastica Dolce è sia movimento , in tutti i suoi aspetti
utilizzo corretto della respirazione
aumento mobilità articolare generale e della colonna vertebrale in particolare
sviluppo potenzialità propriocettive e coordinative corretto allineamento posturale ………ma è anche un modo per sentirsi meglio, con se stessi e con gli altri, per socializzare e migliorare la padronanza di sé, la sicurezza, la qualità della propria vita e prevenire la perdita di indipendenza e di autonomia (fonte internet)




gag 1

gag 2

gag 3

gag 4




Associazione Sportiva Dilettantistica SANGYM - via San Romanello n.83 Milano - Cod.Fisc.97744920154 - Tel 02-49467662 - info@sangym.it -